FAALANGST & rijexamen
Faalangst & rijexamen, soms is dat niet handig om die 2 samen te hebben. Het hoeft echter geen belemmering te zijn.
Wat is rijexamenfaalangst en hoe kan dit positief beïnvloed worden?
WAT IS FAALANGST?
Soms wordt het ook wel prestatieangst genoemd. Je bent bang dat je niet kunt voldoen aan eisen die door jezelf zijn opgelegd.
Reacties:
– hartkloppingen
– spierspanningen
– zweten
– benauwdheid.
– black-outs of piekeren.
3 SOORTEN FAALANGST:
1.Cognitief: je ervaart moeite bij het laten zien van wat je geleerd hebt. Je kunt bij toetsmomenten dichtklappen
2.Motorisch: je vindt het lastig om lichamelijke handelingen onder controle te houden en voelt hierdoor druk voor het presteren tijdens sport, schilderen etc.
3.Sociaal: je denk vaak aan hoe anderen over je denken en vindt het lastig contact te maken. In het openbaar is lastig.
Waarom hebben mensen faalangst?
Faalangst, paniek in het brein
Neurologisch niveau
Angst schaadt de cognitieve prestaties doordat het de bottom-up processen (stimulusgestuurde verwerking) van bedreigende informatie vergroot.
– De amygdala koppelt angst aan de emotionele stimulus en de mediale prefrontale cortex zorgt voor bewuste interpretatie
Stress en angst veroorzaakt:
– Interferentie door negatieve evaluatie tijdens de prestatie – Meer aandacht voor negatieve gedachtes en prikkels van buitenaf
– Langzamere werking van het werkgeheugen (KTG)
– Verstoorde aandachtscontrole en langzamere reactietijde
Feiten & cijfers
Het aantal afgenomen faalangst-examens voor het rijbewijs B is vorig jaar 57 procent gestegen ten opzichte van een jaar eerder. Vorig jaar werd het aangepaste examen bijna 17.000 keer afgelegd. Het aantal faalangst-kandidaten dat het examen met goed resultaat afrondde, steeg daarnaast van 6.655 in 2012 tot 10.405. Dit blijkt uit cijfers van het CBR. “De resultaten mogen er zijn: 61,6 procent slaagde tegenover 48,8 procent van de reguliere B-kandidaten”, aldus het Centraal Bureau voor Rijvaardigheidsbewijzen.
Zoek jij een gecertificeerde faalangst rijinstructeur?
Die vind je dan bij Rijschool Dielessen.
Wil jij het ook eens gaan proberen?
Zet dan nu die ene stap!
Die ene stap die de rest van je leven kan veranderen, echt het kan!
Meld jezelf aan en plan zelf je eerste proefles. Gewoon om het zelf te ervaren, je zit nergens aan vast.
Je kan zelfs kiezen om het eerst in een automaat te proberen, nog minder "gedoe".
Aarzel niet langer, gewoon doen!
Wat is een faalangst rijexamen?
– Duur van 80 minuten
– De examinator is een gedragsspecialist
– Alles wordt rustig met je doorgenomen
– De examinator praat over hetgeen wat je spannend vindt en probeert jouw zorgen en zenuwen weg te nemen
– Als je de behoefte hebt mag je 10 minuten even langs de kant staan
Zo gaat het bij een faalangst-rijexamen.
Tips bij faalangst voor je rijexamen
1. Een goede voorbereiding
2. Zorg goed voor jezelf: voldoende rust
en een gezond ontbijt
3. Foutje? Geen probleem!
4. Zet je angsten op een rijtje
5. Positieve focus
Wat versterkt rijexamenangst?
De verwachtingen van familie en vrienden versterken de rijexamenangst het meest.
Ouders doen dit veelal onbewust omdat ze de lat al hoog leggen voor het kind door de verwachting dat hun kind zeker weten in 20 lessen een rijbewijs kan halen. Daarbij maken zij zich zorgen over de financiën, het mag niet te veel kosten.(Aan de veiligheid van hun kind zit dan blijkbaar ineens een prijskaartje?)
Belangrijker dan de kosten is voor sommigen de reactie van de eigen omgeving. Een keer zakken wordt door iedereen als normaal ervaren. Maar als je twee, drie of vier keer zakt, zie je anderen medelijdend op je neerkijken: wat ben je toch onhandig! of: je leert het nooit! Wie zakt is voor zijn gevoel ook een beetje gezakt in het aanzien en respect in de eigen omgeving. Ook al is dat meestal feitelijk niet juist: je voelt het wel zo en je kunt er onder lijden.
Bij degenen die al eerder een examen hebben gedaan, is het vooral de ervaring van het vorige examen die dit versterkt.
Daarbij noemen veel kandidaten de sterke verhalen van anderen.
Deze pagina is mede tot stand gekomen door
Studenten van
die onderzoek hebben gedaan naar de effecten van faalangst bij een rijexamen.